お腹の中から健康に!ビフィズス菌完全ガイド

お腹のなかから健康に!ビフィズス菌サプリで美腸を手に入れよう

第1位 ビフィーナS<スーパー> 初回限定2,980円

特長 腸まで届く度:90% 販売元は医薬品メーカーの森下仁丹。レモン風味で飲みやすい。販売累計数810万個を突破。

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第2位 ビヒダスBB536 3,670円

特長 腸まで届く度:80% BB536は、整腸作用だけでなく、花粉症などにも効果的。アメリカFDAの認定を受けていて、安全性が高い。

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第3位 ビフィズス菌+キシロオリゴ糖 2,700円

特長 腸まで届く度:75% 大手サントリーのサプリなので信頼性がある。ロンガム種ビフィズス菌と相性の良いキシロオリゴ糖を配合。

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今日からできる腸内環境改善なび

腸内環境を気軽に改善させたい!と考えた際に、「特定保健用食品」いわゆる「トクホ」を利用してみようとしたことありませんか?

腸内環境に関するトクホ は、「乳酸菌やビフィズス菌などが生きて腸まで届く」ということを消費者庁が認めてくれています。

腸内環境改善に良い?トクホとは

まず第一歩として、トクホのヨーグルトなどから始めてみようと考える方も多いかと思います。でも、実際はそう単純ではありません。ヨーグルト摂取において注意したい点をご紹介しておきます。

  • 菌が元気なうちに早めに食べてしまう
  • 体に合うか合わないかを判断するため、1週間は同じ銘柄のものを試しましょう
  • 一緒に食物繊維も摂取する
  • オリゴ糖(ビフィズス菌のエサとなる)を一緒に摂る

もちろん、こういった気を付けるべきポイントを抑えながら試しても、トクホだからといって効果があるとは限りません。自分自身の性格やライフスタイルに合った方法を検討し、様々な方法を取り入れてみることが大切です。

ここでは、腸内環境に関する様々な情報をまとめています。