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おならの悪臭がSOSサイン?

見た目ではわからない腸内環境の変化。おならは、私たちの体に悪影響を及ぼす腸内異常発酵などの危険を知らせてくれるSOSサインなのです。

腸内異常発酵の原因

おならの臭いに悩んでいる人、実はそれ、単なる個人差の問題ではないのです。腸内の善玉菌が多い人は、おならや便の臭いが気になりません。つまり、おならや便のニオイ・色は、悪玉菌が増えたことによる腸内環境の悪化や腸内異常発酵に気付かせてくれるシグナルなのです。

また、おならがたくさん出てしまうという人も、腸内異常発酵の可能性があります。腸内異常発酵とは、腸内にガスが溜まった状態のことを言い、お腹が張ったり、お腹の中でポンっとはじけるような音やゴロゴロという音がするのが特徴です。

加工食品、お菓子などの食品添加物が多く入った食べ物や肉をよく食べたり、野菜不足であることが原因と言われています。

他にも、対人関係や日常のストレスを感じやすい人は、大腸の働きが弱くなりやすい傾向にあるため、さらに注意が必要です。

腸内異常発酵が起こるとどうなる?

腸内異常発酵が起こり、ガスが溜まりだすと、臭いだけではなく全身に悪影響をおよぼします。

悪玉菌が多く存在する腸内では、有毒となったガスも発生させてしまうのです。腸管から吸収された有毒ガスが血液に乗って体中に回って、肌荒れや体臭の原因となります。最悪の場合、発がんする恐れもあると言われているのです。

腸内環境を整えて改善

おならがたくさん出てしまう、おならの悪臭に悩んでいるという人は、ビフィズス菌や食物繊維、酵母といった腸内環境を整えてくれる成分を多く含んだ食品やサプリを取り入れることをオススメします。

腸内環境は1日で突然悪化するわけではありません。日々の生活が原因で、少しずつ悪玉菌が増えていきます。つまり、善玉菌を増やし、腸内環境を整えることも、日々の積み重ねで少しずつ改善させていくことが大切なのです。

また、適度な運動を行うことも、腸内環境を整えるために重要なことと言えます。

無理に激しい運動をするのではなく、大腸のぜん動運動を活発にするためのストレッチやウォーキングなど、ストレスなく続けられるような運動を行うようにしましょう。